Pamiętaj nie wszyscy w jednakowy sposób możemy się opalać.
Określ swój fototyp aby właściwie korzystać z kąpieli słonecznych i z solarium.

Typ skóry	Cechy charakterystyczne	Informacje dotyczące opalania
TYP I celtycki	•  włosy jasny blond lub rude •  oczy jasnoniebieskie, szare lub     zielone •  skóra bardzo jasna, często     pokryta piegami, bardzo wrażliwa     do typu tego należą również     osoby dotknięte bielactwem,     pozbawione pigmentu w skórze     (albinosi)	•  bardzo wysokie ryzyko poparzeń •  zakaz opalania w solarium •  nie zalecane opalanie na słońcu •  konieczne stosowanie kosmetyków ochronnych     z jak najwyższym faktorem
Typ II europejski jasny	•  włosy jasny lub ciemny blond do     jasnobrązowych •  oczy niebieskie, szare lub zielone •  skóra jasna, czasami z piegami,     wrażliwa, z możliwością     występowania przebarwień i     znamion	•  wysokie ryzyko poparzeń •  skóra bardzo słabo się opala, nieduża dawka     promieni wywołuje zaczerwienienie lub nawet     poparzenie •  zaleca się bardzo ostrożne korzystanie z solarium     i sprawdzanie reakcji skóry na promienie UV.    Proponuje się opalanie na urządzeniach z lampami    100 W o niskim współczynniku UV-B. Pierwszy    seans nie powinien przekraczać 5-7 min. Czas    opalania na urządzeniach z lampami 160 W    powinien być skrócony nawet do 4 minut. •  osobom o typ fototypie zaleca się ograniczony     czas przebywania na słońcu. Konieczne jest    stosowanie kosmetyków ochronnych (SPF 14)
Typ III europejski ciemny	•  włosy ciemny blond do     brązowych •  oczy niebieskie, szare lub brązowe •  skóra jasna do jasnobrązowej	•  dość duża odporność skóry na poparzenia •  niewielka dawka promieni UV wywołuje     brązowienie skóry •  korzystanie z solarium bez większych     przeciwwskazań jednak zaleca się sprawdzanie     reakcji skóry na promienie UV. Na urządzeniach        wyposażonych w lampy 160 W, seans powinien     być ograniczony nawet do 5-6 minut. •  w przypadku opalania na słońcu zalecany     faktor z przedziału SPF 5-10
Typ IV śródziemnomorski	•  włosy ciemne •  oczy ciemnobrązowe •  skóra śniada, jasnobrązowa	•  bardzo duża odporność skóry na poparzenia •  opalanie szybkie i intensywne, już niewielka     dawka promieni UV powoduje silną pigmentację     i brązowienie skóry •  korzystanie z solarium bez ograniczeń (należy     jednak pamiętać że nadmierna ekspozycja skóry     na promienie UV ma negatywne skutki) •  w przypadku opalania na słońcu zalecany     faktor z przedziału SPF 2-6
Typ V	•  włosy ciemne, czarne •  oczy ciemne •  skóra śniada, ciemnobrązowa     do typu tego należą Arabowie,     przedstawiciele rasy żółtej i     mieszanej (mulaci, metysi)	•  stałe zabarwienie skóry jako ochrona     przed słońcem •  prawie nie występuje ryzyko poparzenia
Typ VI	•  włosy czarne •  oczy ciemnobrązowe lub czarne do tego typu należą przedstawiciele rasy czarnej	•  stała pigmentacja skóry •  nie występuje ryzyko poparzenia słonecznego

Podane czasy opalania należy traktować jedynie orientacyjne.
Właściwe czasy opalania zależą od wielu czynników, m.in. rodzaju lamp, ich ilości czy typu urządzenia.